Lo de las notificaciones en el teléfono móvil de noche merece mención por separado por lo que significa y lo que conlleva. Despertarnos muy a menudo por una notificación luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha denominado como “insomnio tecnológico”.
Y esto ya es una patología reconocida y que hay que tratar, una patología que provoca insomnio en su fase más inicial pero que, en algunos casos, puede provocar despertares intrasueño y volverse más acusado.
Así que no, no es necesario ni tener el teléfono móvil en la cama, ni cerca de la cama y mucho menos dejarlo con las notificaciones encendidas. o mejor es que si no podemos sacarlo porque, por ejemplo lo usamos de despertador, quitemos todas las demás notificaciones de sonido, luz y con vibraciones.
