Cada día estamos todos más enganchados a los teléfonos móviles y a la tecnología en general. Esto pasa por muchas razones, entre ellas que cada día necesitamos más a las redes sociales para vivir, si no las miramos continuamente y las miramos todo el rato parece que algo nos falta.
Así que, a veces, pasan cosas como que acabamos durmiendo con el móvil en la cama, nos lo llevamos para echar una última mirada a las actualizaciones y, sin darnos cuenta, nos dormimos con el móvil con nosotros toda la noche. Vamos a ver los peligros de hacer esto, para decidir si debemos evitarlo.
Un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) asegura que el principal problema procede de la pantalla de los dispositivos (sea móvil, ebook, portátil o tablet), de la luz que tienen las pantallas.
La iluminación de las pantallas puede reducir la melatonina (la hormona reguladora del sueño) y además puede prolongar de una forma notable todo el tiempo que tardemos en llegar a dormirnos. También retrasa y reduce el sueño REM.
Además el estado de alerta aumenta por la noche, que es justo lo contrario a como debería ser, y todo ello nos lleva a que retrasemos la hora del sueño y que sin darnos cuenta poco a poco vayamos sufriendo insomnio o de deficiencias en el sueño.
