Los alimentos más antioxidantes para tu dieta

Su contenido en licopenos hace de esta hortaliza uno de los alimentos más antioxidantes que se conoce.

A esta lista puede sumarse cualquier alimento rico en vitamina C ya que el ácido ascórbico es un potente antioxidante.

Tienen un alto contenido en ácidos grasos omega 3 estos ácidos grasos esenciales ayudan a regular el nivel de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón también ayudara en la función cerebral adecuada en los próximos años.

Además las nueces contienen magnesio, hierro, zinc, potasio, selenio, cobre y fibra que son necesarios para mantener tu cuerpo sano y lleno de energía a medida que envejeces.