Para tener una alimentación balanceada es necesario incluir frutas en nuestra dieta, sin embargo, algunas de ellas no son tan buenas para el organismo, por eso te mostramos una lista que según Globovisión te aclara los mitos y realidades acerca de estas.
1. Comer la fruta con piel es más nutritivo
Verdad. La mayoría de las sustancias activas de las frutas se encuentran en la cáscara, especialmente las que tienen colores vivos, como es el caso de la manzana y la ciruela. Se recomienda lavarlas adecuadamente antes de consumirlas para eliminar residuos.
2. Las frutas de color anaranjado broncean
Verdad. La naranja, la mandarina, la zanahoria y el melocotón contienen betacaroteno, un nutriente que al llegar al intestino se transforma en vitamina A (especial para pigmentar la piel).
