Manzana:
Es una fruta rica en vitaminas B1, B2, niacina, hierro, fósforo. Tiene propiedades astringentes, lo cual es muy beneficioso para las cuerdas vocales y para la garganta.
En su cáscara encontramos gran parte de sus vitaminas y sales minerales, además de la pectina que ayuda a reducir el colesterol de la sangre.
100 gramos de manzana aportan 58 calorías.
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