Cantidad suficiente
A veces cuando nos proponemos perder peso exageramos con la reducción de las porciones y escatimamos en las cantidades creyendo que esa será la manera más rápida y efectiva de perder peso. Pero esto no solo es dañino para el cuerpo sino que terminará teniendo el efecto contrario y probablemente provoque un aumento de peso.
Si no sabes cuáles son las porciones de cada alimento que necesitas según tu peso y estatura, lo mejor será que lo consultes con un especialista.
