¿Cómo debe ser un desayuno saludable?

6.Fruta
La fruta es el alimento sano por excelencia debido a su alto contenido en fibra, que ayuda a prevenir trastornos digestivos y contribuye a mantener un peso equilibrado debido a su efecto saciante. Asimismo, la fruta aporta una gran variedad de vitaminas y minerales y destaca por su bajo contenido en calorías. Algunos ejemplos de fuentes ricas en potasio son el aguacate, la piña o la granada. Por otro lado, las naranjas, las fresas o los kiwis son fuentes ricas en vitamina C.