6. Disminuye el consumo de gomas de mascar sin azúcar
Estudios demuestran que el sorbitol (un alcohol de azúcar usado en las gomas de mascar sin azúcar) requiere de gran tiempo para su digestión. Esto favorece la fermentación de bacterias, causando hinchazón y flatulencias. Además, cada vez que mascas chicle, envías una señal a tu cerebro que despierta las hormonas del hambre.
7. Olvídate de las barritas energéticas
Son cuatro los motivos por los que debes hacerlo: causan hinchazón debido a la lactosa del suero de leche que contienen; entre sus ingredientes se encuentran las semillas de soja, que suelen generar gases; es un alimento procesado y está demostrado que las personas que las consumen engordan más que aquellas que no lo hacen; son energéticas, lo que significa que contienen más calorías de las que imaginas.
