Ver los resultados del esfuerzo es clave cuando queremos alcanzar el peso ideal. Por eso, te propone sumar a tu rutina estos 9 hábitos que te ayudarán a despertar más delgado y que te motivarán a seguir adelante y alcanzar tu objetivo.
1. Elimina los yogures
A pesar de que son considerados indispensables en muchas dietas para adelgazar, muchos yogures poseen altos niveles de azúcares añadidos. Además, contienen lactosa, un azúcar natural que muchas veces es difícil de digerir para el ser humano. La combinación de ambos azúcares puede causar inflamación e hinchazón.
Si aún sigues pensando en que la mejor opción es un yogur para cenar, elige uno con 8 gramos de azúcar o menos.
