Yogures
Los yogures de la tienda contienen mucho azúcar y pocas proteínas. Además, no debes masticarlas y te hacen creer que comes algo muy ligero.
Con qué sustituirlos: elige yogures con bajo contenido de azúcar (menos de 10 g por porción) y muchas proteínas (alrededor de 6 g por porción). También puedes comprar yogures sin adiciones de frutas y agregarlas en casa por tu cuenta.
