4. Controla el consumo de carbohidratos
Esto es lo primero que te piden que reduzcas (y en algunos casos lo más difícil) pero te has preguntado ¿por qué? Los carbohidratos liberan en tu organismo insulina, la cual impide que la grasa se descomponga, en otras palabras, ayuda que tu cuerpo acumule grasas.
Por su alto índice glucémico, evita consumir arroz blanco, patatas, dulces, pan, cereales y pasteles; mejor incluye en tu dieta cereales integrales, avena, batatas y legumbres.
