4. Falta de estimulación mental
Nunca subestimes el poder de un buen crucigrama o sopa de letras. ¿No te atraen lo suficiente? Entonces intenta leer un libro o hablar de política o historia con alguien. El punto es el siguiente: el cerebro se usa, o se pierde. Ya sea que estés tocando algún instrumento, creando una obra de arte o escribiendo un simple blog, te cerebro sentirá todos los beneficios. Las actividades cerebrales aumentan su capacidad de aprendizaje y retención de información. También mejorarán tu tiempo de reacción, así que, ¡piensa rápido, o profundamente, pero piensa algo!
5. Subir demasiado el volumen de tus auriculares
Con los auriculares a todo volumen, puedes dañar permanentemente tu audición en solo 30 minutos. Pero no todo queda ahí: la pérdida auditiva progresiva en los adultos está relacionada con serios problemas cerebrales, como el Alzheimer y la pérdida de tejido cerebral. Esto puede ser debido a que tu cerebro tiene que trabajar muy duro para entender lo que se dice a su alrededor, ya que no puede almacenar lo que has escuchado en la memoria. Así que no dudes en reducir el volumen; No debería superar el 60% del máximo de tu dispositivo, y no más de un par de horas seguidas.
