¿Te sientes fatigado e incapaz de concentrarte? Quizás te has dado cuenta de que tu memoria no es lo que solía ser. ¿Podrían los malos hábitos tener un efecto negativo en tu cerebro? Probablemente sí, pero si eres como la mayoría de las personas, pasarás del tema y no harás nada al respecto. El estrés, la mala alimentación y la privación del sueño influyen seriamente cuando te olvidas de cuidar adecuadamente esa parte indispensable de tu cuerpo: el cerebro. Deberías adoptar un estilo de vida más saludable y olvidar los hábitos nocivos, ya que tanto tu cuerpo como tu mente lo agradecerán. A lo largo de este artículo te ayudaremos a identificar esas costumbres que dañan a tu cerebro, para que puedas tomar medidas positivas.
1. Saltarse el desayuno
Los azúcares refinados están por todas partes, especialmente si ingieres alimentos procesados a menudo. Una dieta llena de harina blanca, fritos y comida envasada tiende a carecer de verduras frescas, fruta y cantidades suficientes de fibra. Estas opciones dietéticas temerarias contribuyen a una acumulación de sustancias nocivas que promueven el desarrollo de tumores. La deficiencia de nutrientes debilita el sistema inmunológico, conduce a la desnutrición e impide significativamente el desarrollo neurológico. ¿Un consejo? Come la mayor cantidad de alimentos puros y nutrientes que puedas y deja a un lado la basura.
