Una de las cosas más difíciles cuando tenemos que ir a clases o al trabajo, es despertar. No importa si no nos hemos desvelado, lograr pararse de la cama a tiempo siempre es un suplicio. Para ese mal, te dejamos 5 tips que te ayudarán a que despiertes a tiempo y con toda la energía:
1. El sol no es tu enemigo
Los rayos de sol detienen la producción de melatonina (la hormona del sueño) y además, aumentan los niveles de cortisol (la hormona que liberamos durante el día) en el cuerpo. Con la luz solar, nuestro cerebro se pone alerta. Si debes despertar antes de que amanezca, usa un despertador que emita luces.
