6. No olvides el ejercicio
Recuerda que lo importante es mantener tu cuerpo tonificado y eso se logra con ejercicios que trabajen fuerza y resistencia. Hay muchas opciones disponibles por suerte, busca la que más te guste y se amolde a tus necesidades.
Ten presente que realizar actividad de una hora y media distribuido durante la semana, funciona mejor o del mismo modo que hacerlo solo 3 veces a la semana de manera intensiva.
