5 señales que tu cuerpo te envía cuando necesitas vitaminas
3. Granitos similares al acné de color rojo o blanco en zonas como brazos, glúteos, muslos y mejillas
Le hacen falta ácidos grasos y vitamina A y D a tu cuerpo. Solución: consume en tu dieta diaria salmón, sardina, nueces, almendras y semillas de lino y chía. También será un gran aliado para estabilizar los niveles vitamina A comer vegetales verdes además de zanahoria y pimiento rojo. Para la vitamina D ingiere aceite de pescado o algún suplemento recetado por tu médico. Evita las grasas trans y saturadas.
