3. Siéntate derecho
Sentarse con la espalda recta, tanto si estás trabajando, comiendo o en el cine, es un excelente método para perder peso de forma rápida y efectiva. Este simple hábito reduce el cortisol en tu cuerpo y gasta más energía de la que imaginas.
Los alimentos picantes contienen capsaicina, que acelera la quema de calorías en el cuerpo. Además, esta sustancia disminuye la grasa corporal, ya que motiva la destrucción de las células grasas inmaduras. Por otro lado, consumir picante aumenta el metabolismo en un 20% durante al menos 30 minutos, en los cuales el cuerpo quemará grasa sin que tengas que hacer nada.
