3# Asegura un mejor descanso
¿Tienes dificultades para dormir? Entonces el ejercicio físico puede ser tu solución para que tengas sueño más rápido y descanses de forma profunda. Solo recuerda que no debes realizar actividad física en un horario muy cercano a la hora de dormir porque generará el efecto contrario al que buscas (más energía).
4# Ayuda a tratar la depresión
La ciencia ha probado que tanto la meditación como el ejercicio físico constituyen excelentes tratamientos para la depresión. Al parecer, estas actividades funcionan mejor que un antidepresivo sin los efectos negativos de los químicos.
5# Energiza tu cuerpo
La actividad física lleva oxígeno y distintos nutrientes hacia los tejidos. De esta forma mejora el rendimiento de tu sistema cardiovascular. Y, cuando tus pulmones y tu corazón funcionan mejor, tienes más energía para tu vida.
6# Agudiza la memoria
El mismo estudio que demostró que realizar ejercicio tiene un impacto positivo en el cerebro, también probó que produce efectos sobre la memoria. Esto sucede porque cuando realizas ejercicio el hipocampo (la fuente de la memoria) genera nuevas células y, por consiguiente, agudiza tu memoria. Así que si tienes problemas para recordar cosas, ¡anótate en clase de zumba!
