7- Menos alcohol
El alcohol contiene gran cantidad de azúcar que no ayudan a que tu cuerpo descanse correctamente. Los estudios han probado que el alcohol afecta a los neurotransmisores del cerebro que regulan los ciclos de sueño.
8- Vete a dormir siempre a la misma hora
Incluso los fines de semana deberías irte a dormir a la misma hora. Durante nuestras horas de sueño se produce la regeneración de nuestro cuerpo por lo que al acostarnos a horas extrañas y no dormir suficiente nuestro cuerpo no funciona como debería.
