Después de un largo día de trabajo cuando llega la noche todo lo que queremos hacer es dormir y recuperar un poco de energía. Sin embargo, hay muchos hábitos sanos que te ayudarán a descansar mejor ya que tumbarse en la cama no es suficiente para que tu cuerpo se recupere y fortalezca mucho más.
Te contamos a continuación algunos de estas nuevas costumbres que harán tu vida mucho mejor.
Estos son algunos hábitos nocturnos que deberías adquirir
1- Bebe agua caliente con limón
De acuerdo con Devan Kline, entrenador personal, esto ayuda a equilibrar el nivel de PH de nuestro cuerpo. Tomar un vaso de agua caliente con limón te ayudará a combatir la acidez y mejorará tu salud en general.
2- Haz yoga
Si te pasas el día sentado o trabajando necesitas reducir la presión y la tensión que se acumula en tu cuerpo. Hacer yoga no sólo ayuda a relajarte sino que además mejor tu postura y evitará dolores de espalda y caderas.
