11 Hábitos nocturnos que te hacen estar gordo

Otro de los problemas con que solemos enfrentarnos a la hora de cenar es que llegamos muy cansados de todo un día de intensa actividad y no queremos pararnos a preparar nada para comer. Por desgracia esto se traduce en azúcares y comidas preparadas. Uno de los mejores ejemplos son el uso de cereales. Hay que recordar que son un desayuno excelente, por su enorme aporte energético, pero para nada beneficioso para un momento del día en el que no vamos a realizar ningún tipo de actividad física más allá de respirar. ¿Eres un aficionado a la comida picante? Descubre por qué lo estás haciendo mal.