11 Hábitos nocturnos que te hacen estar gordo

Cuando queremos irnos a dormir, especialmente si al día siguiente no tenemos obligación de cumplir con ningún horario, solemos optar por irnos a dormir tarde. Pero esto tiene un efecto muy negativo sobre nuestro organismo, ya que interrumpimos su rutina de descanso y no garantizamos su recuperación. Con ello fomentamos una mala respuesta energética, por lo que estaremos cansados durante todo el día. Si utilizamos algún dispositivo con pantalla retroiluminada, como un móvil o un ordenador, también afectamos a nuestro descanso, ya que la luz tiene un efecto muy negativo sobre la producción de serotonina, que es lo que utiliza el cuerpo para regular nuestro sueño.