10. Beber café o bebidas espirituosas
Cuando llega alguna celebración especial o por mera diversión, solemos ingerir toda suerte de bebidas espirituosas. Esto supone un aporte adicional de calorías vacías que, además, pueden provocarnos trastornos alimenticios. Si le sumamos además el café, el combinado es una completa bomba para la noche y el descanso. Procura optar por algunas alternativas mucho más naturales para refrescarte como puede ser un simple vaso de leche o de, más natural imposible, agua.
