10 consejos para cuidar tu corazón

Cada vez hay más riesgo de obesidad, tanto en los más pequeños como en los más mayores. Por ello, es muy aconsejable introducir una dieta sana lo además de actividad física lo antes posible para poder acostumbrarnos. Si somos ya adultos, tenemos que acudir a un médico para asesorarnos sobre el tipo de nutrientes que debemos ingerir.7. Una vida sexual sana

Se ha demostrado en algunos estudios sobre el corazón, que no debería existir ninguna razón para no reanudar una actividad sexual sana y plena a los pacientes cardiacos o supervivientes. Es importante mantener actividad física antes de reanudar una vida sexual, ya que debemos rehabilitarnos anteriormente.

8. Adiós a las grasas trans y saturadas

Algunos alimentos de origen animal, como la carne roja y la leche de vaca, contienen un mayor número de grasas saturadas, y las grasas trans las vemos presentes en alimentos fritos, preparados, y bizcochos industriales. Se debe prevenir que el consumo de colesterol no llegue los 300 mg.